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伦巴根本凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则x;'>凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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