晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养(yǎn一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音g)成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐(cān)时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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